Мелкие радости мамы погодков на каждый день.

мама погодков, фотоЧто в жизни мамы погодков  в декрете самое сложное? Как говорится, в каждой избушке свои грохотушки, но вряд ли ошибусь, если скажу – режим нон-стоп и днем, и ночью. Особенно, когда младшенький – заядлый грудничок, плюющий соску и пихающий бутылочку с выражением – «фу, что за гадость вы мне подсунули!» и громко и внятно требующий драгоценную сисю – каждый час. И старший ребенок начинает верещать, если мама скрывается с глаз. К счастью, это проходит обязательно.
Но вот времени и дел «для себя» у мамы погодков за пределами дома в такой период – кот наплакал. Что можно придумать и сделать, чтобы как-то развлечься и отдохнуть, «не отходя от кассы»? Главное – какие-то мелкие радости, — не связанные с детьми! — должны быть каждый день. Хотя бы 20 минут в день надо проводить в одиночестве. Даже если у младшего колики, но грудью он утешаться уже не хочет, его вполне способен носить на руках папа, пока мама отдыхает.
Чтение.
Годится все, что нравится и хочется. Единственное исключение – не надо ничего слишком мрачного и унылого. Иногда отличный вариант – длинные книги, типа детективов, любовных романов, чтобы было интересно, что там дальше. 15 минут вечернего погружения в иную реальность за чашкой любимого чая – замечательный релакс.
Очень часто бывает, что в декрете мама испытывает, скажем так, интеллектуальный голод. Тут и карты в руки, благо, пособий по интересам просто огромное количество. В это время отлично идут материалы «профессиональные» — по основной специальности. Или той, о которой, может быть, еще мечтается, по рукоделию, психологии, учатся новые и вспоминаются старые языки. В декрете мозг очень благодарно воспринимает новую информацию, и «загрузить» себя чем-то сложным оказывается и в пользу, и в удовольствие.
Всякое вкусное.
Даже если это что-то не сильно полезно, то от небольшой порции в день вреда не будет. Свежесваренный кофе со сливками, душистый чай с печеньем, кусочек шоколадки? Бывает ведь так, что нестерпимо хочется какой-то еды, причем не только при беременности, но и при кормлении грудью. Может, душа так и просит жареной картошки? Или бутерброда с шоколадным маслом? Если вставать до того, как проснулись домочадцы и в тишине и покое выпивать душистый чай из любимой чашки — такая мелочь порой способна творить чудеса…
Видео.
Тут, как с чтением, — что нравится и хочется, но без негатива. Когда мама очень устает, то зачастую становится слишком восприимчива к разного рода негативной информации, плохим новостям, «страшилкам», и так далее, которые в обычной жизни воспринимаются адекватно, но здесь могут реально сильно «ударить».
С этой точки зрения, не лишним будет отмониторить «наиболее посещаемые места» в интернете. Старые добрые фильмы, комедии, мелодрамы, где все кончается хорошо, — вполне подходят.
Можно выбрать что-то из новых сериалов, чтобы интересно было ждать продолжения, или что-то из старенького, — выбор огромен. Я знаю одну работающую молодую маму, которая вечером смотрит комедийный сериал на английском, совмещая и огромное удовольствие, и пользу. Заодно приобщила и мужа.
Ручные занятия.
Раскрашивание картинок – из детских раскрасок или специальных «взрослых» альбомов для релаксации – их в продаже множество. Сначала это занятие может показаться на редкость бестолковым, а потом – хорошо!
Вязание (его легко и быстро убирать и доставать). Лучше выбрать какую-нибудь  вещь с несложным узором, —детскую или, например, столу, в которой даже со швами заниматься не надо. Голова и нервы отдыхают великолепно, сеанс в 10-15 минут реально приводит в чувство после тяжелого дня.
Кулинария, — как это ни странно. Зачастую приготовление не того, что вкусно и быстро и всем подходит, а что-то небанального по новому рецепту замечательно поднимает настроение.
Мелкие, но очень приятные занятия.
— Устроить себе выходной. Подробнее о том, как это сделать, даже не отдавая детей бабушкам и дедушкам, я писала здесь.
— Устроить музыкотерапию. Звуки природы, например, в уши, лечь на диван или сесть в кресло, колени укутать одеялом, закрыть глаза – и получать удовольствие. Ввиду прямо-таки неприличной простоты этого способа мало у кого до него доходят руки, а очень зря.
— Просто поваляться в ванной. Даже если дети ходят на головах. Главное, чтобы они делали это за дверью, рядом с папой или кем еще из близких.
— Навести порядок в маленьком, но захламленном уголке дома, особенно, когда мысль о нем напрягает уже давно. Обязательно что-то выкинуть. Безжалостное избавление от хлама действует каким-то магическим образом, одновременно и умиротворяя и подпитывая энергией.
— Собрать плей-листы для зарядки, уборки, для приятного вечера в кругу семьи, для времени наедине с собой и так далее.
— Завести дневник и заполнять его хотя бы 5 минут в день, — бумага все стерпит. И возможность поделиться впечатлениями и мыслями — какими угодно и по поводу чего угодно – дорогого стоит. Дневник вам всегда рад, всегда молча выслушает и все поймет.
В общем, для мамы с погодками важнейшая задача — организовать свое пространство, — без детей, мужа и кого-бы то ни было хотя бы на 15-20 минут в день. И делать в это время что-то только «для себя».